Oväntade knepet som faktiskt fungerar mot nack- och ryggsmärtor

Många av oss tillbringar hela arbetsdagen vid ett skrivbord.

Lugnt och skönt, eller?

Nja, i själva verket kan en vardag där du stirrar in i en skärm under flera timmar vara lika ansträngande för din kropp som ett tuffare träningspass.

Alla som har haft ont i ryggen eller i nacken vet hur jobbigt det kan vara, hur mycket det påverkar ditt liv. En vanlig orsak bakom detta är stillasittande på jobbet.

Så vad kan man göra för att effektivt skydda sig mot den här typen av smärtor?

Jo, det finns faktiskt flera knep som man kan tänka på. Tipset nedan går ut på att attackera problemen vid dess egentliga källa, och det är inte alltid där smärtan faktiskt sitter.

pain1

Experterna på Own Show visar oss ett minst sagt överraskande sätt att lösa spänningarna i nacke och skuldror, med en enkel metod. Låt säga att du sitter vid skrivbordet och använder musen väldigt mycket – då är detta en perfekt övning för dig.

Och det bästa av allt? Du behöver bara en vanlig tennisboll.

Kolla gärna på videon så kan du lära dig flera smarta övningar som kanske kan hjälpa dig.

Visst borde fler får chansen att upptäcka den här smarta metoden?
Ingen förtjänar att gå runt med smärta i kroppen – tillsammans kan vi försöka hjälpa så många som möjligt genom att dela detta vidare.